Por qué Yoga

 

Yoga significa unión, es un modo de estar en el presente con la atención puesta  en el aquí y en el ahora. Es un camino hacia el autodescubrimiento a través de la plena conciencia y la unión de cuerpo, alma y mente. Se trata de una propuesta para conectar a través del trabajo con el cuerpo, con la parte más profunda de ti mismo. Constituye un modo de afrontar las restricciones de la mente y las limitaciones que nos ponemos día a día.

El yoga es una forma de vida saludable a través de la cual podemos restablecer el equilibrio entre nuestro bienestar físico y emocional. A través de la práctica regular, empezarás a notar importantes cambios en tu modo de estar y en cómo te sientes.

Esta disciplina no es competitiva ni orientada a objetivos, incluso cuando haces una práctica con mucha más gente, sigue siendo algo personal: Es un momento para ti, para ver hacia dentro, para observar tu respiración, tu cuerpo,  para moverte con la transición de las asanas y para ir tan lejos como cómodo te sientas contigo. 

Estos son algunos de los beneficios que, de modo más específico, tiene el yoga:

 

Beneficios del  yoga

El yoga entiende el ser humano como una entidad completa que se expresa en diferentes niveles: El nivel físico, mental y espiritual. Por ello, a través de las diferentes prácticas como asanas, el pranayama o control de la respiración y la meditación, el yoga tiene beneficios en nuestro bienestar integral.

 

Beneficios a nivel físico

  • Nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo.
  • Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos así como la fortaleza física.
  • Trabaja los músculos y moldea el cuerpo.
  • Retrasa el proceso de envejecimiento.
  • Aumenta la energía vital, la flexibilidad y el equilibrio.
  • Oxigena y limpia nuestros órganos de toxinas.
  • Beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones físicas a través de la producción de endorfinas y la relajación. 

Beneficios a nivel mental

  • Nos hace más resistentes al estrés.
  • Nos ayuda a manejar la ansiedad a través de la atención plena y el control de la respiración o pranayama.
  • Facilita la conciliación del sueño y la concentración.
  • Ayuda a desarrollar competencias emocionales, la inteligencia intuitiva y la  interpersonal.
  • Fortalece la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos y  el autoconocimiento.
  • Aporta herramientas ante las  dificultades y facilita el proceso de toma de decisiones.
  • Contribuye también a un pensamiento más positivo.

Beneficios a nivel espiritual 

  • Ayuda a despertar y expresar las capacidades internas propias que nos permiten  experimentar y vivir en el presente de forma natural y espontánea.
  • Además nos ayuda a conectar con nuestro ser, a saber quienes somos y qué es lo que realmente buscamos en la vida.
  • A través del yoga ganamos autoconciencia y confianza haciéndonos más conscientes  de nuestra propia esencia, de nuestro estado interior.